一位瑜伽老師在北海道滑雪的身心筆記 當大家看到我在北海道 Club Med Kiroro Grand 的照片時，或許會以為我正在過著一段療癒的雪國假期，泡著溫泉、寫字放空、享受慢生活。 但其實，我整整八天，每天早上兩小時、下午兩小時，穿著厚重裝備在雪地裡滑雪。從...

我相信瑜伽是支持生活、而不是成為生活！ 因此，瑜伽的練習有助於培養身心連結的益處、同時提升自己的專注力及神經系統的調控的能力。 同時，在瑜伽體式中的練習如果能夠帶入更多的功能性視角，我認為可以為身體健康帶來更多的幫助、同時更能避免受傷。...